Sista dagen i januari bjöd på finfin träning. Det är märkligt det där med träning egentligen. Jag var seg, trött och inte alls pigg på fysisk smärta. Men då jobbet måste göras var det bara att masa sig iväg till Valhalla. Simmade 3500m i bra tempo, körde sedan intervall löpning på det 45min och en kort [...]
Arkiv för januari, 2007
31/1
Skrivet i Löpning, Simning den januari 31, 2007 | Lämna en kommentar »
Skrivet i Video den januari 30, 2007 | Lämna en kommentar »
Le bike video due
5
Skrivet i Simning, gym den januari 30, 2007 | Lämna en kommentar »
Väckarklockan ringde fem på morgonen för simträning… Drog igång passet vid sju på Valhalla. Kort och intensivt med 50:or i hög fart.
(morgonstund…)
Föreläsning på förmiddagen om etnografi (klassrumsstudier etc.). Lunch och tandläkarbesök på det. (Allvarligt talat. Varför måste tandläkare alltid prata med en när man har femtioelva slangar i munnen? Varför?)
Lugnt med folk i gymmet. Bara lite [...]
Låtlista HCK
Skrivet i Övrigt den januari 29, 2007 | 1 kommentar »
Om någon som var med på passet igår är intresserad av vilka låtar jag hade så finns listan här:
Kraftwerk Tour de France étape 2
Shakira Te Dejo Madrid
Jan Hammer Crockett´s theme (remix)
Yves Larock Zookey (lift your legs up)
George Michel To Funky (Dance mix)
Audioslave Be yourself
Despina Vandi Ti kani moni mou (remix)
Eric Prydz Proper Educaction (white label [...]
Vilodag
Skrivet i Vila den januari 29, 2007 | Lämna en kommentar »
Dagar som denna består mestadels av skolarbete, men även planering av träningen kommande vecka. Utöver det försöker jag sova ut så mycket som möjligt och äta massor.
”I’m on my bike six hours a day. What are you on?”
Skrivet i Övrigt den januari 28, 2007 | 1 kommentar »
Jag brukar ibland få höra på mina spinningpass att både den ena eller den andre cyklisten är/var dopad. Lance Armstrong är den cyklisten som nämns oftast….
Why Lance is Clean: By, Brad Kearns
In the early drafts of my recently released book, How Lance Does It, I wrote extensively about the doping controversy as it relates to [...]
Duathlonpass
Skrivet i Crossträning den januari 28, 2007 | Lämna en kommentar »
Duathlonpass idag. Började med löpning på löpbandet i gymmet för att sedan leda ett tvåtimmars spinningpass för HCK. (Som vanligt väldigt trevligt.) Sedan var det tillbacks till gymmet för mer löpning. Båda löpen bjöd på backintervaller. Körde corestyrka på det också.
Helt tom efteråt, slank in på Burger King för ett post-workout-meal. Men en XXL räcker [...]
Böxning
Skrivet i Spinning, Video den januari 27, 2007 | Lämna en kommentar »
cyclist fight
Okej, proffsboxningsgala i all ära. Men cyklister är hårdare!
Två timmar spinning idag (friskistouren) trevlig grupp och bra träning. Hade gärna klämt in ett simpass efteråt men Valhalla stänger 15.00 på helgerna tyvärr…
Simning och Spinning
Skrivet i Simning, Spinning den januari 25, 2007 | Lämna en kommentar »
Christer Fuglesang var med i Aktuellt idag… Han menade att om några hundra år kommer vi att bosätta oss på andra planeter, så som européerna bosatte sig i Amerika ska nu mänskligheten även kolonialisera rymden. Med facit i hand med utplånandet av indianerna och slaveriet i Afrika så verkar det i mina ögon inte så demokratiskt [...]
Skrivet i Video den januari 24, 2007 | Lämna en kommentar »
Lance Armstrong Ironman
